به مناسبت گرامیداشت هفته ملی سلامت مردان، کارگاه «سلامت روان در مردان» برگزار شد

به گزارش روابط عمومی و اطلاع‌رسانی دانشگاه بیرجند، کارگاه تخصصی «سلامت روان در مردان»، با حضور جمعی از علاقه‌مندان به مباحث سلامت روان برگزار گردید و به بررسی ابعاد مختلف سلامت روان با نگاهی ویژه به چالش‌های روانی و اجتماعی مردان در محیط کار و زندگی پرداخت.

در این کارگاه، دکتر محمدرضا اسدی یونسی، دانشیار گروه روان‌شناسی دانشگاه بیرجند، به ارائه مباحثی پیرامون «سلامت روان در مردان» پرداخت.
ایشان با تأکید بر مدل بهزیستی روان‌شناختی، شش مؤلفه اصلی سلامت روان شامل خودپذیری، روابط مثبت با دیگران، هدف در زندگی، رشد شخصی، استقلال و تسلط بر محیط را تشریح کرد. از دیگر محورهای اصلی این کارگاه، بررسی ابعاد اصلی سلامت روان شامل ابعاد هیجانی، شناختی، اجتماعی، رفتاری و همچنین ابعاد معنوی و جسمانی مرتبط با سلامت جسم و روان بود.

همچنین، شرکت‌کنندگان با نشانه‌های سلامت و عدم‌سلامت در هر یک از این ابعاد آشنا شدند و مهارت‌های مرتبط با هر بعد مانند مدیریت هیجانات، تفکر نقادانه، همدلی و خودمراقبتی جسمانی مورد بحث قرار گرفت.
بخش دیگری از کارگاه به چالش‌های ویژه سلامت روان در مردان اختصاص داشت. در این بخش به عواملی چون فشار کاری، ناامنی شغلی، تعارض کار و خانواده و همچنین مقاومت مردان در برابر کمک‌گیری حرفه‌ای اشاره شد.

دکتر اسدی یونسی با تأکید بر اهمیت تغییر نگرش در این زمینه، خاطرنشان کرد که «کمک گرفتن» را نباید با «ضعف» یکی دانست.
در پایان کارگاه، راهکارهای عملی برای ارتقای سلامت روان و غلبه بر استرس ارائه شد. این راهکارها شامل تکنیک‌های مدیریت استرس روزانه مانند تنفس عمیق و ذهن‌آگاهی، تقویت روابط حمایتی، سبک زندگی سالم شامل خواب کافی و تغذیه مناسب بود.
همچنین به شرکت‌کنندگان توصیه شد با تعهد به برنامه‌های مراقبت روانی شخصی، گام‌های کوچک اما مؤثری برای بهبود کیفیت زندگی خود بردارند؛ از جمله گفت‌وگوی عمیق هفتگی، پیاده‌روی منظم و تجدید ارتباط با دوستان قدیمی. این کارگاه به صورت حضوری و مجازی برگزار شد و به عنوان گامی مؤثر در جهت ارتقای فرهنگ سلامت روان در محیط دانشگاهی و اداری ارزیابی گردید.