جلسه نقد و بررسی کتاب «تله شادمانی» برگزار شد

جلسه نقد و بررسی کتاب تله شادمانی، سه شنبه ۱۸ آذرماه  ۱۴۰۳ ساعت ۱۸ الی ۲۰، به همت مرکز مشاوره و سبک زندگی و با همکاری کانون همیاران سلامت روان دانشگاه بیرجند و انجمن علمی مشاوره با حضور آقای حسین پور، کارشناسی ارشد روانشناسی تربیتی، کارشناسان مرکز مشاوره و دانشجویان علاقه مند برگزار شد. کتاب «تله شادمانی» نوشته دکتر راس هریس، به بررسی چگونگی به دست آوردن شادی واقعی و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی می‌پردازد.

در ابتدای جلسه این سوال مطرح شد که نظر شما در مورد تله شادمانی چیست؟ بسیاری از ما به دنبال شادی به طرز نادرستی می‌گردیم و این تلاش‌ها ما را در تله‌های ذهنی گرفتار می‌کند. در واقع یکی از رایج‌ترین دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم، این است که باید همیشه شاد و خوشحال باشیم و اگر شاد نیستیم، پس حتما مشکلی در ما وجود دارد. اگر دوران همه‌گیری چیزی به ما یاد داده باشد، این است که زندگی گاهی اوقات بد پیش می‌رود، و این کاملاً خوب است! قرار نیست همیشه خوشحال باشیم.

اما نکته غم انگیز این جاست که چون معتقدیم باید همیشه شادمان باشیم، کارهایی برای شاد کردن خود انجام می‌دهیم که در واقع ما را بدبخت‌تر می‌کند. بدتر از آن، این مکانیسم‌های مقابله‌ای افسردگی، اضطراب و استرس را تغذیه می‌کند. دکتر هریس در این کتاب بر اهمیت پذیرش احساسات منفی تاکید می‌کند و می‌گوید باید اجازه دهیم احساسات منفی را تجربه کنیم تا بتوانیم به شادی برسم. واقعیت این است که استرس، اضطراب، افسردگی و عزت نفس ‏پایین در همه ما وجود دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که بسیاری از ما در این تله روانی گرفتار ‏می‌شویم، یک دور باطل که در آن هر چه بیشتر برای شادمانی و خوشبختی تلاش کنیم، بیشتر از ما فرار می‌کند.‏

خوشبختانه، راهی برای فرار از “تله شادمانی” وجود دارد، یک رویکرد جدید و پیشگامانه مبتنی بر ‏مهارت‌های ذهن آگاهی که راس هریس با استفاده از روش درمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد (‏ACT)‎ در کتاب” تله شادمانی” ارائه می‌دهد.

اواسط جلسه استراحت و پذیرایی انجام شد و در پایان، به منظور ایجاد انگیزه و تشویق به مطالعه، به قید قرعه کتاب «تحلیل رفتار متقابل» اثر اریک برن به یکی از حاضرین اهدا شد.